chce miec duze

[...] mozna miec wrazenie zlewania sie umyslow - masz wrazenie ze wystarczy ze twoj kumpel od torby powie slowo a ty w lot rozumiesz cala glebie niezwyklych mysli i przezyc jakie chce on przez to wyrazic, kiedy ty cos powiesz to Heniek odpowiada kilkoma slowami ktore swiadcza o tym ze w tej chwili czuje on dokladnie to samo co ty. Na dokladke w tych [...]

[...] będzie to dłuższy okres masowy mieć to już na papierze dlatego zwróciłem się tutaj. Patrze oczywiście na pryzmat zawodniczy to mimo, że orka masowy rządzi się swoimi prawami chce trzymać poziom tkanki tłuszczowej na dobrym poziomie. Dlatego chciałbym bazować na odpowiednim ku temu również środku bo dieta jest czysta. Bardzo duże za różnice między [...]

Nie podnoszę rangi tylko rozrózniam dwa niezależne pojęcia takie jak ochrona (usługa kwalifikowana) i usługi stróżowskie, dozorcowskie, portierskie itp. Jedno z drugim niewiele ma wspólnego. Twoje wyimaginowane tezy nie mają potwierdzenia w rynku. Ochroniarz zawsze będzie ochroniarzem, niezależnie od tego czy posiada licencję czy nie. To tylko [...]

[...] mózgu, które są nieodwracalne i tym większe im młodziej dany osobnik rozpoczął zażywanie SAA. Ok, na razie starczy bo to w sumie nie ten dział. poza tym pisać mi się już nie chce ani nie mam tyle czasu, jeżeli ktoś dostrzeże nieścisłości bądź zauważy coś o czym nie pisałem niech mówi - odpowiem. Są efekty uboczne których nie wymieniłem, ale to o [...]

[...] nie cwiczy sie wszystkich miesni az do wyczerpania. Dlatego nigdy nie uzyskujesz maksymalnej intensywnosci cwiczen w swoich seriach". DORIAN YATES - „Jesli chcesz byc po prostu duzy - mówi zdobywca drugiego miejsca w zawodach Mr. Olympia, Dorian Yates - to takie cwiczenia, jak wyciskanie na laweczce i przysiady maja sens. One [...]

[...] chcę osiągnąć, najpierw niezbędną masę mięśniową, umiarkowanie dużą, potem chciałbym spalić tłuscz by zostały mięśnie i stosować jakieś treningi na rzeźbę i na siłe. Nie chce być typem aż takiego mięśniaka... Chece być silny i mieć przyzwoite mięśnie. 4. Możliwości czasewe mam jak narazie duże. Możliwości sprzętowe: Łąweczka do ćwiczenia [...]

[...] z tego poradnika, czyli ok 1800 kcal i wysokobiałkowa dieta (5 posilkow)?? 2) Trening cały czas taki jak teraz, duże ciężary, pół-split, ćwiczenia podstawowe, jedynie chce dodać element jednej serii na maxa (na ok. 5 powtorzen - z asekuracja ewentualna, wiecie) 3) Suple moze niektore sciema, ale bcaa chyba niezbedne i bialko? Chcialbym tez [...]

Witam, Cwicze z mniejszymi lub wiekszymi przerwami( max 3 misiace) od trzecz lat Generalnie po 3 miesiacach przerwy wrocilem do treningow, chce trenowac z lepszym skutkiem dlatego prosze o pomoc przy planie treningu oraz diecie, cwicze 4 razy w tygodniu : niedz, poniedzialek, wtorek, czwartek.Aktualnie mam 87 cm w pasie, 100 biodra, 40 biceps, [...]

[...] michę. Przy okazji pochwalę Ci się, że w te kilka miesięcy zjadłem już 11 kg gainerów i teraz zacząłem właśnie 3 kg paczkę MASS XXLa. Powoli zaczynam mieć ich dosyć i na myśl o tym, że zamiast wołowiny z kaszą gryczaną albo ryżem basmati i górą warzyw mam wypić gainera to chce mi się rzygać. Zmieniony przez - pajarito w dniu 2008-09-01 02:43:58

[...] na głodzie. Czy aby w diecie nie macie rozpisanych posiłków co 3godziny bo tylko taki rozkład daje organizmowi stały dopływ energii i dzięki temu mięśnie rosną? A tu chce się robić taką przerwę...Tragiczny tok rozumowania. Moim zdaniem, a także zdaniem wielu innych ludzi, w tym mistrzów, posiłki po treningowe są najważniejszymi w diecie [...]

[...] Gotów byłby dać się zabić byleby tylko mieć ramiona dwukrotnie większych rozmiarów w porównaniu do innych grup mięśniowych. Każdy normalny facet, który ćwiczy nie chce osiągnąć doskonałej sylwetki lecz nadludzkie rozmiary tak przerażające, że odstraszą od niego wszystkie formy życia. Która grupa mięśniowa symbolizuje najbardziej taką [...]

[...] dzisiaj bedzie bez ochow i achow, bo i trening taki jakis bez pyerdolnięcia zaczelam dyszki, ciezary orientacyjnie- specjalnie male wzielam, bo mam mega zakwasy i nie chce tez od razu porywac sie na duze (zeby pozniej miec co dokladac ). sumo squat 19kg/ 21kg/ 22kg dzień dobry 19kg/ 20kg/ 22kg wiosłowanie 17kg/ 20kg/ 22kg rozpiętki [...]

[...] mało przetworzone danie z otrębów:), co Ty na to?? myślisz że jeśli podwoje posiłki i ewentualnie czasem dołorze np tunczyka z puszki w wodzie np z wkrojoną cebulką to czy jest szansa że dietka zadziała i zrzucę choć 3 kg, bo więcej nie chce, tylko tyle co naprawdę trzeba ale jestem jakoś bardzo oporna bądź też że się odżywiałam do tej pory

[...] bialko i tluszcze Jeśli mogliubyscie mi podac proporcje na makroskladniki przy nacisku na redukcje jakie powinny mnie obowiazywac przy j/nj? Dzisjaj jest to na oko, ale chce sie przylozyc podstawowe zasady ustalania diety obowiazuja jelsi robiz redukcje prosze zapoznaj sie z artykulem na stronie Perfect Body http://bit.ly/qT7ZJd Jak z [...]

Wybacz nic mi to nie mowi, ale z ich strony: http://www.moshimoshi.co.uk/docs/MoshiA3windowMenu.pdf Sushi plater 12-20 funtow, sashimy platter 15-25 itd. Nie chce cie obrazic, ale czy ty kiedykolwiek jadles u nich czy tylko widziales menu? Bo jedzenie w resutracji japonskiej polega na zamiwnieniu okolo 5 roznych dan na 2 osoby, czasem jak ponosi [...]

[...] łatwiejsze od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza zwracanie ścisłej uwagi na wszystkie zmienne parametry w [...]

Pewnie ze bedziesz wygladal tak jak zechcesz, ale to jest troche nie na miejscu pisac ze koles nie jest jakos super dociety (przy jego masie), samemu nie bedac lepszym (przy swojej masie). Akurat w tym sporcie nie wazne jaka masz wiedze, co potrafisz i tak twoja wizytowka jest twoj wyglad. A dobrze wiemy ze kaloryfer u chudzielca to jak duze [...]

[...] wyniki mozesz robic bardzo duze i w krutkim czasie. O tym przekonaja sie ci ktorzy przetrwaja do tego mometu, a tym co cwicza kilka miesiecy albo jakies dwa czy trzy lata to chce powiedziec ze jakies opisy treningow czy odzywiania w magazynach kulturystycznych to bzdura. Jeszcze raz musisz lepiej poznac swuj organizm, co dziala a co nie bo kazdy [...]

[...] niebezpiecznie chuda. Jako początkująca nie musisz robić masy per-se. Ja NIGDY nie robiłam, a ćwiczę 3 lata. Mam identyczną wagę, co na początku moich treningów. Na pewnym poziomie zaawansowania, jeśli chce się mieć maksymalnie duże przyrosty w jak najszybszym czasie, to tak, masa często jest konieczna. Ale nie zawsze i nie każdemu się spieszy.

klaty pozazdrościć :) Dzięki, była wtedy robiona. :-) Kościec ma dobry. Nogi trochę chude no ale chłop ma 190 cm wzrostu także ciężko zrobić duże nogi. Nóg właśnie nie chcę grubszych, bo mi się to nie podoba. Nogi mają mieć wytrzymałość i moc. Tak jak juz pisalem swietnie sie prezentujesz, jakosc miesni, ich ksztalt, talia - barki , imponujaco to [...]